반응형 노년건강1 고령층에게 가장 좋은 운동은? 바로 '이것' 나이가 들수록 건강에 대한 관심이 높아지고, 자연스럽게 어떤 운동이 건강에 좋을지 고민하게 됩니다. 건강하게 오래 살기 위해서는 적절한 운동이 필수입니다. 그렇다면 고령자에게 가장 효과적인 운동은 무엇일까요? 최근 일본에서 발표된 연구 결과를 통해 고령자에게 가장 효과적인 운동이 무엇인지, 그리고 어떤 점에서 도움이 되는지 구체적으로 알아보겠습니다.✅ 고령층에게 운동이 중요한 이유 고령화 사회가 빠르게 진행되면서 건강 수명(건강하게 생활할 수 있는 기간) 연장이 중요한 화두가 되었습니다. 실제로 2021년 기준 대한민국의 기대수명은 여성 86.6세, 남성 80.6세로 조사되었습니다. 그러나 건강 수명은 이보다 훨씬 짧아 여성은 74.7세, 남성은 70.3세에 불과합니다. 즉, 고령자들은 약 10~12년 .. 2025. 3. 16. 이전 1 다음 반응형
